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930卡盟 “膝盖按摩仪”能保养膝盖?当心,有些情况下使用,病症会更严重

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天气日渐寒冷,在网购平台上,“膝盖按摩仪”的人气提升。一些膝盖按摩仪的广告宣称具有缓解关节疼痛、保养膝盖、治疗“老寒腿”等功效。它们真的靠谱吗?

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某品牌膝盖按摩仪示意图

膝盖按摩仪往往达不到宣称的疗效

顾名思义,膝盖按摩仪是包裹在膝关节上的一种理疗仪,可外挂永劫无间进行按摩、热敷、艾灸等。

上海市中西医结合医院推拿科主任朱烱伟说,热敷、艾灸、按摩这三种都属于中医的治疗方法。但是,一台小巧简单的膝盖按摩仪,恐怕很难保证能达到其宣传的效果。中医的热敷治疗手法,一般使用中药外敷或熏洗,并非单纯的局部加热。艾灸是利用艾叶作为原料,制成艾炷或艾条,然后在选定的穴位上用各种不同的方法燃烧,直接或间接施以适当的温热刺激,保健仪器无法代替。至于按摩,中医针对膝关节的推拿手法比较复杂。朱烱伟说:“膝关节是推拿医生考试的重点,很考验功力。”而膝盖按摩仪预先设定的按摩程序,不太可能适合每一个人。

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膝关节结构复杂,按摩仪恐很难保证其宣传的效果。

使用膝盖按摩仪需了解自身健康状况

朱烱伟认为,对于膝关节健康的人来说,合理使用合格的膝盖按摩仪,有助于促进局部血液循环,缓解疲劳。如果本身患有关节炎,或突感膝关节明显不适,应当前往正规医疗机构就诊,由医生甄别病因后对症治疗。盲目使用市面上出售的膝盖按摩仪,可能适得其反。他举例:“膝关节红肿热痛,可能是因为痛风发作,也可能是因为膝关节急性损伤,此时热敷只会加重病情。”

运动中,膝关节受损的情况较为普遍,但未必能用膝盖按摩仪治疗。上海长征医院骨科副主任医师周琦说,膝关节受伤之后,如果出现肿胀,肯定是先冷敷;在肿胀逐渐消退的过程中,可以做一些热敷,还可以配合医院的红外线理疗等手段辅助治疗。还有,刚受伤的病人不建议使用膝盖按摩仪;受伤关节只有在恢复后期且疼痛比较轻的情况下,才可以适当使用膝盖按摩仪。

周琦建议,如果膝关节刚受伤,可以买个普通的护膝戴一下;若肿胀很严重,要及时就医,医生会按需配专业的护具;如果有严重的韧带或者半月板损伤,需要完善相关检查,必要时需要做关节镜的微创手术,不能靠“膝盖按摩仪”为受损的膝关节做复健。

保养膝盖不能单靠护具

专家表示,保养膝盖不能单靠护具和按摩仪,肌肉才是关节最好的保护伞。

眼下,运动方式不正确、长期久坐是造成膝关节受损的重要原因。一般来说,体重偏重、着地方式不科学、运动前不热身、csgo外挂网站运动后不放松等,都容易损伤膝关节。但膝盖受损往往不是运动本身的问题,主要还是与运动方式不正确有关。只要纠正运动方式,在运动前和运动中做好预防损伤的措施,是可以有效避免或减少损伤的。

此外,久坐比跑步更伤膝盖,这个时候使用膝盖按摩仪,可能雪上添霜。长期久坐会因为缺乏运动造成机能性衰退,引起膝盖损伤;此时再戴上膝盖按摩仪,身体活动更加受限,时间长了甚至会导致肌肉萎缩。

朱烱伟因此建议,日常保养膝关节的最好方法是控制体重,保持良好生活习惯,杜绝久坐不动,适度进行体育运动。同时,有针对性地锻炼膝关节周围的肌肉,比如膝盖内侧的腘肌,以及大腿前侧的股四头肌。

上海体育学院运动科学学院副教授郭黎也表示,膝关节是人体的关键承重关节,也是人体内最复杂的关节。肌肉的控制力直接影响膝盖的承受力,只有腿部肌肉发达,才能强有力地支撑膝关节,帮助膝关节分担运动时产生的冲击力。如果感到膝关节力量不足,可以进行靠墙半蹲或箭步蹲练习,以提高腿部肌肉力量,特别是膝关节周边的肌肉力量。

栏目主编:任翀 题图来源:图虫 图片编辑:苏唯

来源:作者:白璐 侍佳妮

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